通常情况下,正常的月经周期为21~35天,平均为28天,每次经期3~7天,经量在30~80ml均属于正常的现象。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。正常月经具有周期性及自限性,出血的第1日为月经周期的开始,两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期,平均为28天。每次经期3~7天,经量在30~80ml均属于正常的现象。如果女性月经周期不规律,可能是由于内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜炎等原因导致的,建议及时去医院就医,明确病因,在医生的指导下进行针对性的治疗。
在月经期间,也需要注意多休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,避免熬夜。同时也要注意腹部的保暖,避免出现受凉的情况。饮食方面也要改善,多吃一些温热的食物,如小米粥、红糖水等,避免吃寒凉生冷的食物,如冰激凌、冷饮等。