月经期可以做什么运动

月经期一般可以适当的做瑜伽运动、慢走、慢跑等，但需要控制好运动量，避免过度运动。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落及出血，是女性正常的生理现象。如果女性在月经期间出现了身体乏力、下腹部疼痛、头晕等症状，此时可以适当的做瑜伽运动，比如普拉提、瑜伽等，能够促进全身血液循环，从而改善症状。如果女性的身体相对比较虚弱，也可以适当的慢走、慢跑等，能够加速新陈代谢，还能够促进经血的排出，在一定程度上能够缓解痛经等不适的症状。但是在运动的时候要避免剧烈运动，以免给身体带来严重的损伤。

月经期的女性要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时也要避免进行性生活。如果出现了痛经的情况，可以使用热水袋适当的进行热敷，也可以在医生的指导下服用田七痛经胶囊、益母草颗粒等药物进行治疗，能够起到活血调经的作用。