吃什么对子宫和卵巢好

对子宫和卵巢好，可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物等。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这类食物中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够为身体提供所需要的营养物质，并且还可以促进体内雌激素的分泌，有利于子宫和卵巢的健康。

2、富含维生素的食物

如菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，这类食物中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等维生素，能够促进体内新陈代谢，并且还可以促进体内雌激素的分泌，有利于子宫和卵巢的健康。

3、富含矿物质的食物

如海带、紫菜、虾皮等，这类食物中含有钙、铁、锌等矿物质，能够为身体补充所需要的矿物质，并且还可以促进体内新陈代谢，有利于身体健康。

除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，如山药、地瓜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够促进体内毒素垃圾的排出，对子宫和卵巢也有一定的好处。但是要注意避免摄入过多富含草酸的食物，如菠菜、芹菜等，以免影响钙的吸收。