消除副乳的运动有哪些

一般情况下，消除副乳的运动有单手上举、俯卧撑、扩胸运动等。副乳是指腋下或腋前的乳房部分多余的乳房，一般位于腋下、腋前或乳房下等部位，可能是由于先天性发育不良、穿戴过紧的内衣等因素导致的，一般可以通过运动的方式消除副乳，具体的运动方式如下。

1、单手上举

患者可以将双手举过头顶，然后慢慢将手臂向上举过头顶，保持一定的时间，然后再慢慢放下，还可以将双手张开，然后用手指抓住内侧腋窝，用手臂托住乳房，然后再慢慢将乳房向上提起，重复动作数次。

2、俯卧撑

患者可以将双手撑在床上或垫子上，然后弯曲膝盖，双手分别撑在肩膀和胳膊上，然后将身体慢慢撑起，使身体呈现出俯卧撑的姿势，然后再慢慢将身体放下，重复动作数次。

3、扩胸运动

患者可以将双手举过头顶，然后慢慢将手臂向上举过头顶，保持一定的时间，然后再慢慢放下，还可以将双手张开，然后用手指抓住内侧乳房，用手臂托住乳房，然后再慢慢将乳房向上提起，重复动作数次。

除此之外，还可以通过游泳的方式消除副乳。如果消除副乳的效果不明显，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。