乳房下垂怎么办

乳房下垂一般通过挺胸运动、俯卧撑和哑铃卧推等方法。

1、挺胸运动：

挺胸运动也可以帮助改善乳房下垂的状况。在做这个练习的时候，要注意把哑铃放下，不要太快，否则会失败。同时，在下落或抬起时要注意控制呼吸。

2、俯卧撑：

俯卧撑也可以帮助女性朋友改善乳房下垂，但是大家在做的时候要注意姿势标准。并且建议每天重复这个动作三组，每组做10次才能有效果。

3、哑铃卧推：

哑铃卧推能有效改善乳房下垂，每个人每天晚上都可以做哑铃卧推。但是需要注意的是，在做这个动作的时候，人不要完全伸直，保持手臂微弯。将手腕和肩膀以及双手放在同一平面上，然后回到初始位置，这样才能达到改善效果。建议戴胸罩，做扩胸运动，多吃富含胶原蛋白的食物。