睡不着觉该怎么办

睡不着觉是指失眠，治疗失眠的方法需要根据引起失眠的原因进行选择，可能是因为环境因素、情绪因素、气血不足等原因所引起。

1、环境因素

如果患者在睡觉时，所处的环境过于嘈杂或者灯光过亮，就容易对睡眠造成影响，出现入睡困难、睡眠质量下降等症状。患者可在睡觉时保持室内安静，还可佩戴眼罩、耳塞，来改善环境因素，从而促进睡眠。

2、情绪因素

如果患者长时间处于精神紧张或者焦虑的状态下，就容易对睡眠造成影响，出现失眠、多梦等症状。患者可通过游泳、听音乐等方式转移注意力，放松心情，从而改善失眠的症状。患者还可在睡前用热水泡脚，促进机体血液循环，改善症状。

3、气血不足

气血不足是指体内气与血两者都不足，可导致机体无法正常维持正常的生理功能，使患者出现肢体乏力、头晕目眩、失眠多梦等症状。患者可遵医嘱服用阿胶补血颗粒、气血双补丸、十全大补丸等药物治疗，用药期间还可多吃有助于补气血的食物，比如动物肝脏、菠菜、胡萝卜等。

除上述常见的原因外，也可能与阴虚火旺有关，若患者还伴有其他不适症状，可前往医院检查后对因治疗。

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