怎么锻炼能让委中穴堵塞开了

委中穴位于膝关节后区，腘窝的中央。一般可以通过按摩、针灸、艾灸等方式来刺激穴位，从而达到通经活络的效果。

1、按摩

委中穴位于膝关节后区，腘窝的中央。患者可以用中指和食指按压穴位，缓慢用力，持续一到两秒钟，然后放松。可以重复按摩几次，刺激穴位，改善膝关节功能障碍。

2、针灸

委中穴位于膝关节后区，腘窝的中央。针灸穴位主要以毫针为主，也可以使用梅花针、皮肤针等特殊针具进行治疗。针灸疗法可以直接刺激穴位，达到通经活络的效果，可以改善膝关节功能障碍。

3、艾灸

艾灸是一种传统中医疗法，用艾条或艾柱燃烧，刺激人体穴位或特定部位，以达到预防和治疗疾病的目的。患者可以在委中穴进行艾灸，刺激经络，改善膝关节功能障碍。

除上述外，患者还可以通过刮痧来刺激穴位。建议患者在日常生活中，适当运动，在运动时应该量力而行，以免对膝关节造成伤害。