爬山膝盖疼如何恢复

爬山膝盖疼多考虑是运动量过大导致的，也不排除是半月板损伤、骨关节炎等原因导致的，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、运动量过大

如果爬山时间过长，可能会导致体内的乳酸大量堆积，从而出现膝盖疼痛的症状。建议患者多加休息，避免过度劳累，也可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

2、半月板损伤

可能是膝关节受到外力直接撞击，导致膝关节半月板损伤，从而出现膝关节疼痛、肿胀等现象。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行改善，也可以通过关节镜下半月板修整成形术治疗。

3、骨关节炎

可能是年龄增长，导致膝关节退行性病变诱发骨关节炎，患者可能会出现关节僵硬、疼痛、肿胀等症状，还可能会伴随关节僵硬、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过热疗的方式进行缓解。

除此之外，也可能是髌骨软化症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。