来月经能慢跑吗

来月经一般是可以慢跑的，但要注意控制运动量，避免过度运动。

月经是指伴随卵巢周期性变化，而出现子宫内膜周期性脱落及出血。女性月经期间，身体抵抗力和免疫力都会有所下降。如果适当慢跑，可以促进体内血液循环，有助于经血排出，还可以缓解痛经。但要注意控制运动量，避免过度运动，以免导致经血量增加，引起经期延长。女性月经期间还要注意保暖，避免受凉，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。同时还要注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，可以适当进行瑜伽、体操等比较舒缓的运动。

女性月经期间如果出现月经量增多、痛经、月经周期延长等不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。女性月经期间还要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免坐浴，以免引起感染。饮食上可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、苹果、牛奶、鸡蛋等，有助于身体健康。