经期适合什么运动

经期一般适合慢跑、瑜伽、跳绳等运动，但需要注意控制运动量，避免过度运动。

1、慢跑

月经期间适当慢跑可以促进身体的血液循环，有助于经血排出，还可以缓解痛经的情况。但需要注意控制慢跑的时间，避免过度运动，以免引起不适症状。

2、瑜伽

月经期间适当瑜伽可以增强体质，还可以消耗体内多余的热量，有助于控制体重。但需要注意避免剧烈运动，以免引起月经量增多、痛经等不适症状。

3、跳绳

月经期间适当跳绳可以增强体质，还可以促进血液循环，有助于改善经期疲劳的情况。但需要注意控制跳绳的时间，以免引起不适症状。

除此之外，月经期间还适合进行游泳、快走等运动。但需要注意控制运动量，避免过度运动，以免引起不适症状。