怎么预防冠心病

冠心病一般指的是冠状动脉粥样硬化性心脏病，通常可以通过合理饮食、适当运动、避免精神压力过大等方式来预防。

1、合理饮食

冠状动脉粥样硬化性心脏病可能是由于冠状动脉粥样硬化、血脂异常、长期吸烟酗酒等因素导致冠状动脉管腔狭窄或者闭塞，使心肌缺血或缺氧坏死而引起的心脏病，患者可能会出现胸痛、呼吸短促等症状。通常情况下该疾病可以通过合理饮食的方式来预防，在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃高盐、高脂、高胆固醇的食物，比如咸菜、肥肉、炸鸡等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、猕猴桃、橙子等。

2、适当运动

通常情况下该疾病的患者可以通过适当运动的方式来预防，患者可以适当的参加一些有氧运动，比如慢跑、快走等，可以提高机体的抵抗力，从而起到预防疾病的目的。

3、避免精神压力过大

通常情况下如果长期精神压力过大，可能会导致交感神经变性，使儿茶酚胺释放增加，刺激心肌细胞肥大和间质纤维化，从而引起该疾病，所以患者在日常生活中要学会释放自己内心的压力，保持良好的心态。

除此之外，也可以通过戒烟戒酒等方式来预防，如果身体出现了不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。