怎么样延长性生活时间

性生活时间短可以通过改变生活方式、调理饮食、药物治疗等方式延长。

1、改变生活方式

性生活时间短，可能与心理因素有关，日常生活中要避免频繁性生活，保持心情愉悦，避免出现烦躁、紧张等不良情绪。也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。

2、调理饮食

在日常生活中可以多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、牡蛎、羊肉等，可以起到补肾壮阳的作用，能够有效改善性生活时间短的情况。

3、药物治疗

如果上述方法无法起到明显改善效果，也可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、达泊西汀片等药物进行治疗，能够抑制射精中枢系统，从而延长性生活时间。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式延长。在平时要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免过度手淫，适当参加体育锻炼，有利于身体健康。