怎样除身体湿气

除身体湿气可以通过调整饮食、运动、服用药物的方式除身体湿气。

1、调整饮食

体内有湿气可能是由于长时间处于潮湿、阴暗的环境中，或者经常吃生冷、寒凉的食物，导致寒湿侵袭体内所引起。可以在平时多吃些祛湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、山药、红豆、薏仁等，对于体内湿气的排出有所帮助。

2、运动

在日常生活中可以多做些运动，比如跑步、瑜伽、跳绳等，促进身体出汗，在汗液排出的过程中，体内的湿气也会随之排出。

3、服用药物

如果通过以上方式无法得到改善，则可以在医生的指导下口服参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，这些药物具有健脾益胃、除湿利水的功效，对于体内湿气的排出有所帮助。

除上述方式外，还可以通过艾灸、针灸等方式除湿气。在服用药物时，需要严格遵医嘱按照剂量服用，避免私自盲目用药，以免用药不当对身体健康造成不利影响。