孕期控制血糖吃什么主食

孕期控制血糖可以吃五谷杂粮类的主食，如荞麦、玉米等，也可以吃豆类、薯类的主食，如豆浆、土豆等。

1、主食

孕妇在怀孕期间需要定期监测血糖，如果血糖过高，可以通过饮食调理等方法来降低血糖。五谷杂粮类的主食如荞麦、玉米等，含有大量的膳食纤维，进入胃肠后，可以延缓碳水化合物向血液的吸收，从而降低血糖。

2、豆类

豆类的主要包括豆浆、土豆等。豆类中含有大量的蛋白质和微量元素，进入胃肠后，可以促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。

3、薯类

薯类的主要包括红薯、紫薯等。薯类含有大量的膳食纤维，进入胃肠后，可以促进胃肠蠕动，从而降低血糖。

此外，孕妇还可以吃干果类的主食。孕妇需要注意，虽然控制饮食可以控制血糖，但不能过度饮食，因为过度饮食可能会导致孕妇体重增加，不利于身体健康。因此，孕妇需要注意饮食，避免过度饮食，并在医生的指导下进行适当的调理。