晚上睡不着觉怎么改善

晚上睡不着觉可能是由于精神压力过大、环境嘈杂、气血不足等因素导致，可通过日常护理、口服药物、针灸等方式进行改善。

1、精神压力过大

如果患者工作或者学习压力过大，导致交感神经和副交感神经失调，使患者出现晚上睡不着觉、入睡困难等症状。患者在日常生活中可多和朋友聊天，可缓解紧张情绪，从而改善不适症状。

2、环境嘈杂

如果患者睡觉时所处的环境过于嘈杂，可能会影响到患者的睡眠质量，从而出现晚上睡不着觉的情况。建议患者改善所处的环境，选择安静、舒适的环境睡觉，从而缓解不适症状。

3、气血不足

如果患者体内气血不足，使血液运行出现异常，造成心神失于滋养，使患者出现晚上睡不着觉、多梦、肢体乏力等症状。患者可配合医生服用气血双补丸、十全大补丸等药物治疗，用药期间还可多吃有助于补气血的食物，比如动物肝脏、菠菜、胡萝卜等。

除上述常见的原因外，还可能与胃气失和有关，若患者症状持续不见好转，应及时前往医院辨证论治。