降血脂吃什么食物最快

通常情况，没有降血脂吃什么食物最快的说法。但一般建议适量吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质的食物。

1、新鲜的蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、苹果、火龙果等。其中含有丰富的维生素和微量元素，适量食用可以为人体补充营养物质，在一定程度上有助于促进新陈代谢，加快血脂的代谢，从而起到辅助降血脂的作用。

2、富含优质蛋白质的食物

富含优质蛋白质的食物主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等。其中含有大量的优质蛋白质，适量食用可以为人体补充必要的营养物质，还可以提供能量，有助于维持人体正常的生命活动。适量食用一般也不会导致血脂升高，有助于维持血脂平衡。

除上述食物外，还可以适当吃一些粗粮。日常生活中，要养成良好的生活习惯，合理饮食，戒烟戒酒，避免吃油腻、高胆固醇的食物。还要适当进行体育锻炼，保持充足的睡眠。