膝盖摔了和扭到了能不能很长高

膝盖摔了和扭到后能不能很长高，需要根据具体的情况判断，无法一概而论。

如果是因为外伤导致的膝盖损伤，并且受伤的情况比较轻微，没有出现骨折或者关节脱位的情况，此时积极配合医生进行治疗，并且注意自身的护理，可能可以达到长高的目的。但如果膝盖损伤的情况比较严重，出现了骨折或者关节脱位的情况，此时可能会影响到个人的正常生活和工作，此时也可能无法长高。如果出现了膝盖损伤的情况，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生通过支具外固定的方式进行改善。如果骨折比较严重，也可以通过手术切开复位内固定的方式进行处理，从而达到治疗的目的。

在日常生活中，患者一定要注意多休息，避免剧烈运动，同时还要加强营养的摄入，多吃一些含钙量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。另外，还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。