月经期可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果比较好,但是要注意适量,避免一次性吃太多。
1、苹果
苹果中含有比较丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分,可以补充人体所需要的营养,并且具有辅助促进胃肠蠕动的功效,月经期女性适量吃苹果可以起到辅助预防和缓解便秘的功效。
2、香蕉
香蕉中含有较丰富的蛋白质、维生素等营养物质,并且具有辅助缓解焦虑、润肠通便等功效,月经期女性适量吃香蕉可以起到辅助预防和缓解便秘的功效。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有较丰富的维生素、膳食纤维等营养成分,并且具有辅助增强免疫力、促进消化等功效,月经期女性适量吃猕猴桃可以起到辅助缓解月经期不适症状的功效。
除此之外,也可以吃桃子、芒果等水果,但是要注意适量,避免一次性吃太多,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
女性减肥时,让人又爱又恨的就是月经期间了。其实,月经来的1-7天称为瘦身福利期哦!月经后1-7天,此阶段又称为瘦身超速期!关于月经期间减肥,你到底知道多少?快来了解一下月经期间减肥那点事吧!