体内湿气重，该如何去除掉呢

体内湿气重可以通过运动、饮食、药物等方式去除。湿气重在中医临床上是指水湿内停，主要是由于饮食不当、外界湿邪等原因引起的，主要表现为身体乏力、食欲不振、大便不成形等症状。

1、运动

患者日常生活中可以根据自身情况，选择合适的有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，可以促进体内血液循环，增强自身新陈代谢，排出体内多余湿气。

2、饮食

患者日常生活中可以多吃一些具有祛湿作用的食物，比如薏米、冬瓜、苦瓜等，可以起到利尿、健脾等作用。避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，以免加重体内湿气。

3、药物

如果上述方式效果不佳，患者也可以在医生的指导下口服参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗，从而达到去除湿气的目的。

除此之外，也可以通过理疗等方式进行改善。如果患者在用药期间出现其他不适症状，建议立即停止用药，并及时就医治疗。

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