弱精吃什么

弱精一般指的是弱精子症，弱精子症可以吃富含锌的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等。

1、富含锌的食物

弱精子症可能是体内缺乏锌元素引起的。因此可以适当吃富含锌的食物，比如牡蛎、牛肉、海带等，能够为身体补充所需要的锌元素，在一定程度上可以提高精子的质量。

2、富含蛋白质的食物

常见的主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有大量的蛋白质，适当食用能够增强自身免疫力，对生精有一定的好处。

3、富含维生素的食物

常见的主要包括菠菜、芹菜、火龙果、香蕉等，其中含有大量的维生素A、维生素E等微量元素，能够促进精子的生成，对病情的恢复有一定的好处。

除此之外，也可以适当吃富含氨基酸的食物。如果通过食物调理的方式，无法得到有效改善，可以在医生的指导下服用维生素E软胶囊、维生素C片等药物进行治疗，有利于病情的恢复。