核桃和什么煲汤最补脑营养

通常情况下，没有核桃和什么煲汤最补脑的说法，核桃可以和花生、黑芝麻以及黑木耳等食物一起煲汤。

1、花生

花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质以及矿物质等营养成分，其中的不饱和脂肪酸对大脑神经有一定的滋养作用，适量食用可以起到健脑益智等功效。核桃中还含有多种氨基酸，可以辅助起到增强记忆力的作用。两者一起煲汤可以起到补脑的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的油脂、维生素、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，其中的油脂可以对大脑起到一定的滋润作用，适量食用可以辅助起到增强记忆力的作用。因此，两者一起煲汤可以起到补脑的作用。

3、黑木耳

黑木耳中含有丰富的氨基酸、维生素以及多种矿物质等营养成分，其中的维生素D可以对人体的钙元素进行吸收，有利于增强人体免疫力，提高抵抗力，从而可以起到补脑的作用。

除上述内容外，核桃还可以和排骨、瘦肉等食物一起煲汤。建议日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水促进体内新陈代谢。养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠，适当运动提高自身免疫力。