吃什么东西促进女人排卵

女人可以通过吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物等促进排卵。

1、富含蛋白质的食物

女人可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进卵泡的生长发育，有利于排卵。

2、富含维生素的食物

女人可以吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康，还可以促进卵泡的生长发育，从而促进排卵。

3、富含矿物质的食物

女人还可以吃富含矿物质的食物，如海带、紫菜、坚果等，可以补充身体所需要的微量元素，还可以促进身体新陈代谢，有利于排卵。

除此之外，女人还可以吃富含雌激素的食物等，可以促进排卵。但要注意食用量，避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。在日常生活中，女人要注意饮食健康，不要暴饮暴食。如果出现月经异常、痛经等症状，可以到医院就诊治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。