白发的食疗是怎么样的

白发食疗可以多吃些黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物。但需要注意食物没有治疗作用，只能起到辅助改善作用。

1、黑芝麻

黑芝麻里面含有丰富的蛋白质，以及多种维生素、脂肪、碳水化合物等，可以给身体提供多种营养，身体摄入足够的营养后，有利于促进身体新陈代谢，从而促使黑色素生成，有利于改善白发。

2、黑木耳

黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，可以给身体补充营养，而且还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以预防便秘。同时黑木耳里面含有天然的黑色素，可以促使头发变黑。

3、黑豆

黑豆是一种营养价值比较高的食物，里面含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、胡萝卜素等，可以给身体提供多种营养，有利于身体维持正常的新陈代谢，从而促进黑色素生成，有利于改善白发。

除此之外，还可以适当吃些白玉菇、枸杞等。如果是由于疾病因素引起的，还需要及时到医院就医处理。