白发变黑发较好的方法通常有中医疗法、饮食疗法等。
1、中医疗法:
中医认为白发的出现是由于心脾受损,气血不足,肾精亏损等原因。可以选择补肾健脾、补气血的中药汤剂。
2、饮食疗法:
能预防或延缓白发产生的食物有黑芝麻和黑豆、花生和核桃、枸杞等。注意饮食清淡,多吃富含蛋白质的食物,多喝水。不吃辛辣刺激性食物,不喝咖啡、浓茶。不吃油炸食品,不吃太多甜食。不吸烟,科学饮酒,不熬夜,适当运动。建议患者有良好的生活态度,不要失眠,烦躁等。通常可以用木梳梳头,因为是物理按摩的方法,可以加速患者的血液循环。增加毛孔的营养,从而防止头发变白。也可以经常做穴位按摩,有助于改善局部血液循环。