食用蜂蜜的好处是什么

食用蜂蜜的好处有补充能量、润肠通便、增进食欲等，但要注意食用量。

1、补充能量

蜂蜜中含有大量的糖分，食用后能够为身体提供所需要的能量，如果身体出现疲乏、无力等情况，可以适量饮用蜂蜜进行改善。同时，蜂蜜中也含有大量的营养物质，能够为身体补充所需要的营养。

2、润肠通便

蜂蜜中含有大量的活性酶，能够促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进大便排出，能够达到润肠通便的作用。但要避免长期过量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

3、增进食欲

蜂蜜味道比较香甜，适量食用后可以促进唾液腺的分泌，一定程度上可以达到增进食欲的作用。如果身体存在食欲不佳的情况，可以适量饮用蜂蜜进行改善。

除此之外，还具有缓解疲劳的好处。虽然食用蜂蜜的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对蜂蜜过敏的人群，同时血糖高、胃肠功能弱、肥胖人群也要避免饮用。