缺乏什么营养素易失眠

失眠可能是由于缺乏维生素B12、维生素C、锌等营养素导致的。

1、维生素B12

维生素B12是人体合成髓鞘脂的重要成分，能够维持体内的红细胞发育。缺乏维生素B12容易导致患者出现厌食、恶心、疲劳、心跳过快等症状，还会导致精神系统出现异常，引发失眠、记忆力下降等症状。患者可遵医嘱口服维生素B12片、维生素B12注射液等药物进行治疗。

2、维生素C

维生素C属于水溶性维生素，能够增强人体皮肤和黏膜的修复能力，还能够抗氧化、促进免疫球蛋白合成。缺乏维生素C容易导致人体免疫力下降，引发感冒、皮肤干燥等症状，还会导致神经系统紊乱，出现失眠、多梦等症状。患者可遵医嘱口服维生素C片、维生素C颗粒等药物进行治疗。

3、锌

缺乏锌容易导致食欲不振，出现消化不良、腹泻等症状，还会导致生长发育迟缓，记忆力下降，从而引发失眠。患者可遵医嘱口服葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。

除了以上营养素外，还有可能是由于缺乏钙等导致的。患者应及时前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。日常方面，建议患者注意合理饮食，规律作息，避免过度劳累。