褪黑素能减肥吗

褪黑素通常是不能减肥的。

褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，能够调节内分泌，可以起到改善睡眠质量的作用。如果个人长期服用褪黑素，可能会导致体内激素水平紊乱，从而影响体内代谢，不利于体重的控制。其次，如果个人长期大量服用褪黑素，还可能会对个人身体造成不必要的损害，从而引发腹痛、腹泻、头晕等不良反应。因此，褪黑素通常是不能减肥的。

如果想要减肥，建议从饮食方面加以调整，避免进食高油、高脂、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物。同时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到减轻体重的目的。

如果上述方法无法达到减肥的效果，可以及时到医院遵医嘱进行抽脂减肥。