20分钟一次宫缩多久生

20分钟一次宫缩，可能需要24小时~48小时才能生产，需要根据具体的情况进行综合考虑。

如果女性的自身体质比较好，而且宫缩的情况比较规律，已经出现宫颈开口的情况，此时可能需要24小时左右才能生产。但是如果女性的自身体质比较弱，而且宫缩的情况比较严重，已经出现宫颈开口的情况，此时可能需要48小时左右才能生产。如果女性在生产完成以后，还要注意平时的护理，尽量多卧床休息，避免进行剧烈运动，也要避免频繁走动，否则会影响到胎儿的正常发育。

在日常生活中，女性要注意平时的饮食健康，尽量多吃促进乳汁分泌的食物，比如黄豆猪蹄汤、乌鸡排骨汤等，还要及时补充水分，多喝温水，从而促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，否则会影响到激素的分泌。

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