宝宝便秘怎么食

宝宝便秘可以通过多喝水、多吃蔬菜、多吃水果等方式进行改善，有利于病情的恢复。

1、多喝水

如果宝宝出现便秘的情况，家长可以适当给宝宝喝温水，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。同时还要加强体育锻炼，多进行户外运动，比如跑步、跳绳等，也可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

2、多吃蔬菜

在此期间，家长可以给宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的缓解。

3、多吃水果

除了上述方法以外，也可以适当吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，比如香蕉、猕猴桃、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而改善便秘症状。

除此之外，也可以通过推拿、捏脊等方式进行改善。如果症状比较严重，建议家长及时带宝宝到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。