宝宝便秘可以通过多喝水、多吃蔬菜、多吃水果等方式进行改善,有利于病情的恢复。
1、多喝水
如果宝宝出现便秘的情况,家长可以适当给宝宝喝温水,能够促进胃肠道蠕动,有利于症状的改善。同时还要加强体育锻炼,多进行户外运动,比如跑步、跳绳等,也可以促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘症状。
2、多吃蔬菜
在此期间,家长可以给宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜,比如火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于症状的缓解。
3、多吃水果
除了上述方法以外,也可以适当吃富含膳食纤维的水果和蔬菜,比如香蕉、猕猴桃、菠菜等,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,从而改善便秘症状。
除此之外,也可以通过推拿、捏脊等方式进行改善。如果症状比较严重,建议家长及时带宝宝到正规医院就诊,并积极配合医生治疗,以免延误病情。
说到通便能手,其实坚果也是功效相当不错的一类食物。坚果是公认的营养价值高、养生功效好的一类食物,中国居民膳食指南也大家每天应当吃大豆类及坚果30-50克。今天食神就来给大家推荐一个“长生果”——核桃。