来月经可以健身吗

来月经期间是否可以健身，需要根据个人身体情况以及运动强度进行综合分析。

月经是指伴随卵巢周期性变化，而出现子宫内膜周期性脱落及出血。如果女性月经期间没有出现身体不适症状，可以适当进行比较舒缓的运动，比如瑜伽、散步等，可以促进体内血液循环，也能够增强自身免疫力，对身体有一定的好处。但如果女性月经期间出现痛经、乏力等不适症状，此时不建议进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，可能会导致月经量增多，也可能会导致经期延长，还可能会导致身体过度劳累，出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。

女性月经期间要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物。如果出现痛经、乏力等不适症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，有助于病情的缓解。