怎样克服社交恐惧

社交恐惧症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式来改善病情，从而使疾病得到缓解。

1、自我调节

患者需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，可以适当的听舒缓的音乐，也可以通过按摩、热敷等方式来缓解，能够释放内心的压力。

2、心理治疗

患者可以在医生的指导下通过认知行为疗法等心理治疗的方式来改善病情，能够克服心理障碍，以免病情持续发展。

3、药物治疗

如果出现了明显的焦虑症状，比如心慌、胸闷等，可以在医生的指导下合理使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够有效的缓解病情。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式来改善，在日常生活中需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊，以免给身体带来不必要的损伤。