社交恐惧症自我治疗

社交恐惧症自我治疗方法有转移注意力，增强自信心等。

一般患有社交恐惧症这种疾病的患者，在公共场合往往会觉得自己心里这个不好或者那个不好，害怕被别人嘲笑或者鄙视，害怕自己说错话。所以社交恐惧症患者要想克服，可以先采取比较循序渐进的方法进行治疗和恢复，每天和亲友聊天。只要愿意倾诉，就应该抛开所有的想法和不适，让自己与别人交流，这样对治疗疾病更有效。平时要增强自信，找到自己的价值。患者也要战胜自己，正视自己的缺点和缺陷，但不要因为夸大别人的优点而自卑。比较重要的是允许自己的缺点和缺陷，不要苛求自己的完美，不要太在意别人的眼光。

建议患者要对自己有自信心，不要害怕别人的议论，学会自我积极暗示。