男生172cm身高120斤不瘦,属于正常体重。根据BMI指数,正常体重指数为18.5-24.9kg/m2,低于此标准体重为偏瘦,低于此标准体重为偏瘦。多因营养不良、睡眠不足、消耗性疾病导致。
1、营养不良
营养摄入不足、营养不均衡、缺乏蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等。建议多食用高蛋白食物、高维生素食物、高纤维素食物,如牛肉、鸡蛋、菠菜、玉米等。同时,需要摄入充足的脂肪,可选择牛油果等脂肪含量较高的水果蔬菜。多食用富含铁、锌等微量元素的食物,如动物肝脏、红枣等。
2、睡眠不足
睡眠不足会导致消化系统、神经系统、内分泌系统等紊乱,会引起身体瘦弱。充足的睡眠可以帮助消化,人体得到充足的休息,各系统功能会恢复正常,从而使人长胖。睡眠不足可能会出现失眠、头晕、乏力、食欲不振等症状,应当及时到医院就诊,明确病因,在医生的指导下进行规范化治疗。
3、消耗性疾病
如果患有肿瘤、肝硬化等疾病,会导致患者食欲不振、身体消瘦,从而出现身体瘦弱的情况。需要积极治疗原发病,原发病得到控制,患者的体重可逐渐恢复正常。建议日常保持乐观心态,饮食均衡,进行适当的体育运动,增强体质。
此外,如果存在偏食、厌食等不良生活习惯,也可能导致营养不良,建议调整饮食结构,保证营养摄入充足、均衡。
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