什么运动不伤膝盖

不存在什么运动不伤膝盖的说法，在运动时注意做好热身运动、选择合适的运动鞋、控制运动量等，可以保护膝盖。

1、做好热身运动

在运动前做好热身运动，可以拉伸韧带和肌肉，使身体逐渐适应运动过程，能减少对膝盖的损伤。

2、选择合适的运动鞋

选择合适的运动鞋，在运动时可以减少膝关节的受力，同时也要注意运动鞋的后跟要比脚尖先行，可以增加运动的稳定性，保护膝关节。

3、控制运动量

在运动时要注意控制好运动量，如果运动量过大，可能会加重膝关节的负担，同时也会对膝关节造成损伤。在运动后如果感到身体不适，要及时停止运动，避免对身体造成损伤。

除此之外，还可以通过控制饮食的方式保护膝盖。在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，运动前做好热身运动，同时也要选择合适的运动鞋、控制运动量，避免对膝盖造成损伤。