长期失眠的人应吃什么

长期失眠的人可以食用富含营养素的食物以及遵医嘱服用药物进行调理。

1、食物

如果长期失眠，可以食用富含营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，可以补充身体所需的营养，有助于缓解失眠的症状。同时，还可以食用富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，可以补充身体所需的维生素，有助于身体健康。此外，还可以食用富含微量元素的食物，如海带、紫菜、芹菜等，可以补充身体所需的微量元素，有助于缓解失眠的症状。

2、药物

如果长期失眠，可能是神经衰弱引起的，患者可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，如维生素B12片、维生素B6片、甲钴胺片等。如果是焦虑症引起的失眠，可以遵医嘱服用抗焦虑的药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、地西泮片、氯硝西泮片等。此外，还可以遵医嘱服用安眠药进行治疗，如右佐匹克隆片、艾司唑仑片等。

如果长期失眠，建议及时到医院就诊，明确病因后进行治疗。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，同时要注意放松心情，避免过度紧张和焦虑。