应该如何袪斑

祛斑可以通过防晒、调整饮食结构、激光手术等方法进行。

1、防晒

如果脸上长斑是因为长时间在阳光底下暴晒引起的，首先需要做好防晒工作，出门的时候可以涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣或者遮打太阳伞进行防晒。避免长时间在阳光底下暴晒，以免导致斑点加重。

2、调整饮食结构

平时在饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，避免吃油腻和辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉等，因为油腻和辛辣刺激性的食物会导致皮肤出油，可能会加重斑点。

3、激光手术

如果斑点的面积比较大，采用上述方法效果不是特别理想，可以到医院采用激光手术的方法进行治疗，激光手术主要是利用激光的选择性光热原理，将皮肤上的色素沉着物进行分解，同时还可以促进皮肤下面的胶原蛋白再生，达到祛斑的效果。

除上述方法外，还可以通过果酸换肤等方法进行治疗。建议患者到正规医院就诊，根据个人情况选择合适的方法进行改善。