三伏天吃什么食物去湿气寒气

三伏天可以吃绿豆、薏米、赤小豆等食物去湿气寒气，但需要注意食物并没有治疗疾病的作用，如果身体出现不适症状，应及时前往医院就诊。

1、绿豆

绿豆是日常生活中比较常见的一种食物，同时也用作中药材，味甘、性寒，具有清热解毒、消暑利水的功效。在三伏天时，天气比较炎热，适量吃绿豆，可以起到清热解毒的作用，有助于去除体内湿气和寒气。

2、薏米

薏米是一种药食同源的食物，味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。在三伏天时，天气比较潮湿，适量吃薏米，可以起到健脾利湿的作用，有助于去除体内湿气和寒气。

3、赤小豆

赤小豆是一种药食同源的食物，味甘、性平，具有利水消肿、解毒排脓的功效。在三伏天时，天气比较炎热，适量吃赤小豆可以起到利水消肿的作用，有助于去除体内湿气和寒气。

除了以上食物，还可以吃茯苓、白术等食物。但需要注意食物并没有治疗疾病的作用，如果身体出现不适症状，应前往医院就诊。