高血压平时多注意什么

高血压患者平时需要注意饮食、生活、运动等方面。高血压是一种常见的慢性病，主要表现为血压长期高于正常水平，容易造成各种并发症。因此，高血压患者要注意控制病情，保持良好的生活方式。

1、饮食

高血压患者应该注意饮食，避免食用过多的钠盐和脂肪含量高的食物，如腌制品、动物肝脏等。患者可以多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，有利于补充身体所需的维生素和膳食纤维。此外，患者还应该戒烟戒酒，不喝浓茶和咖啡。

2、生活

高血压患者要保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情愉快，避免过度紧张和压力过大。同时，患者应该适当运动，如散步、打太极等，可以增强身体免疫力，促进血液循环，有利于控制血压，但要避免剧烈运动。

3、运动

高血压患者要适当运动，可以选择有氧运动，如游泳、跑步等。有氧运动不仅可以增强身体免疫力，还有助于控制血压。但是，要避免剧烈运动，以免引起血压升高，不利于疾病的控制。

除上述外，高血压患者还需要遵医嘱定期服药，切勿擅自减药或停药。如果出现不适症状，患者应该及时就医，以免延误病情。