正常的血压是多少

正常的血压范围一般是收缩压在90~139mmHg，舒张压在60~89mmHg。

血压一般是指血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，是推动血液在血管内流动的动力。一般血压的指标可以判断身体是否处于正常的状态，如果指标高于正常范围，可能是剧烈运动、精神紧张等原因引起的，但也不排除是高血压、糖尿病等疾病原因造成的。如果指标低于正常水平，可能与营养不良、主动脉狭窄等原因有关。患者一般可以通过体格检查、实验室检查、影像学检查等方式进行判断，根据检查结果配合医生进行针对性的治疗。

日常生活中，养成良好的饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油麦菜等。同时还要保持充足的睡眠，不要长期熬夜，过度劳累。并且要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时也可以适当参加有氧运动，比如散步、打太极、跳广场舞等。