绿豆热量高能减肥一般考虑是因为绿豆具有饱腹感、利水消肿的作用,还能够促进胃肠蠕动,帮助排便等。
1、饱腹感
每100克绿豆中含有66大卡的热量,其中碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等物质的含量都比较高,食用绿豆能够补充机体所需的能量,增加饱腹感,从而达到减肥的效果。
2、利水消肿
绿豆具有清热利水、消肿解毒的作用,所以对于体内有水肿的患者,适当食用绿豆,能够起到利尿的作用,从而促进体内多余的水分排出体外,达到减肥的效果。
3、促进胃肠蠕动
绿豆中含有大量的低聚糖,低聚糖进入到人体后,可分解为短链和单糖,一般不会增加肥胖的风险,而且还可以加速胃肠的蠕动,促进大便的形成和排出,所以有利于减肥。
此外,绿豆还具有解毒的作用,所以对于体内有食物中毒的患者,也可以适量饮用。但需要注意的是,绿豆属于寒性食物,如果是胃肠功能较弱的患者,不建议过量饮用,避免出现腹泻、腹痛等不适症状。减肥期间,患者还可以通过运动、抽脂等方式减肥,不仅有利于身体健康,还有利于提高减肥的效果。