生长发育期可以通过合理控制饮食、运动锻炼等方式减肥。
生长发育期的孩子,由于身体正处于生长发育阶段,因此身高和体重都会受到一定的影响。在此阶段减肥可以通过合理控制饮食的方式进行改善,要控制好每天摄入食物的总热量,避免热量超标。同时还要适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等,不仅能够促进体内脂肪燃烧,帮助减肥,还可以增强身体抵抗力。
如果通过控制饮食减肥的效果不是特别理想,也可以通过运动锻炼的方式进行改善。建议选择适合自己的运动方式,比如慢跑、跳绳、游泳等,坚持一段时间可以达到减肥的目的。
在日常生活中要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜。同时还要合理调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜等,可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进钙的吸收,能够促进骨骼发育,对于身体有一定的好处。