喝柠檬水能养肝吗

喝柠檬水一般能养肝，但是要注意适量。

柠檬水是由柠檬制作而成，柠檬中含有比较丰富的维生素C、有机酸等营养物质，具有辅助增强身体免疫力、生津健脾等功效。肝脏具有排毒、代谢等功能，柠檬水中含有的维生素C，可以起到辅助促进新陈代谢、清除体内毒素等功效。因此，喝柠檬水可以起到养肝的功效。但是要注意适量，如果过量喝柠檬水，可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹痛、腹胀等不适症状，而且柠檬水中含有大量的酸性物质，过量喝可能会损害到牙齿。

在日常生活中，建议要适量喝柠檬水，避免过量，柠檬中的酸性物质会对牙齿造成一定腐蚀，在喝完之后要及时漱口或者刷牙。平时也要注意保持营养的均衡，避免长期吃单一的食物，可以适当多吃一些维生素含量高的食物，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如奶油蛋糕、蜜饯等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。