通常情况下,月经后一周减肥是否有效,需要根据个人的具体情况进行综合考虑。
如果女性的新陈代谢速度比较快,而且脂肪含量比较少,此时减肥的效果可能会比较好。但是若女性的新陈代谢速度比较慢,而且月经期间经血大量流出,甚至伴随着腹部疼痛的现象,此时减肥的效果可能会比较差一些。如果进行减肥,建议女性多吃清淡易消化的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,从而促进体内的新陈代谢。另外,还要适当进行体育锻炼,多进行有氧运动,比如跑步、跳绳、游泳等,从而促进脂肪的燃烧,达到减肥的目的。
在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量吃热量比较低的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,从而为身体补充所需要的营养,但是并不会影响到减肥的效果。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物,也不建议吃过于难消化的食物,否则会给胃肠器官增加负担。
寒假过完,又到了一年一度开学的日子。而这时,也成了眼科医生格外忙碌的时节。据了解,开学一周,不少家长纷纷扎堆带着孩子上医院查视力,眼科医院一时人满为患。中山眼科中心高级验光师刘文彦表示,近年来,儿童近视逐渐呈现低龄化,每年近视儿童人数以10%的速度增长。缺乏户外活动,玩电子产品,让许多孩子在长假过后视力暴跌。长假过后视力下降,近视怎么办?家长们又该如何帮助孩子预防近视的发生。