头发变细了还能恢复吗

头发变细了是否能恢复，要根据实际情况进行综合判断。如果是营养不足引起的，可能会恢复。如果是毛囊炎、脂溢性皮炎等疾病引起的，可能不会恢复。

1、可能会恢复

平时不注意合理饮食，经常吃一些营养价值不高的食物，比如火龙果、黄瓜等，可能会导致营养摄入不足，从而影响毛囊吸收营养，导致头发变细。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。等到营养吸收足够后，头发可能会逐渐变好。

2、可能不会恢复

平时不注意个人卫生，没有养成早晚洗头的好习惯，可能会导致头皮部位受到细菌入侵，从而引起毛囊炎。在炎症的刺激下，可能会出现局部瘙痒、疼痛等症状，如果不能及时治疗，导致毛囊坏死，可能会影响头发的生长，使头发变得越来越细。患者可以遵医嘱使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，可以起到消炎杀菌的作用。也需要养成良好的洗头习惯，注意头部卫生。

在日常生活中注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。如果症状不能得到缓解，需要及时就医。