夏季运动出汗过多时应多喝什么水

夏季运动出汗过多时，应多喝含有电解质的水、含有糖分的水或者含有维生素C的水，可以避免身体出现脱水的情况。

1、含有电解质的水

夏季天气比较炎热，身体会通过排汗的方式来散热，从而维持体内电解质平衡。此时可以多喝含有电解质的水，比如橙汁、苹果汁等，可以补充身体所需要的水分，防止电解质紊乱。

2、含有糖分的水

在夏季运动出汗过多时，也需要适当地喝含有糖分的水，能够补充身体所需要的能量，避免出现低血糖的情况。

3、含有维生素C的水

夏季运动出汗过多时，也可以适当地喝含有维生素C的水，能够促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力。

除此之外，也可以适当喝淡盐水，可以补充身体所需要的电解质和水分。在日常生活中也要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意营养均衡，避免食用过于寒凉的食物。