36度4是正常体温吗

36.4°C通常是正常体温，无需过度担心。如果出现体温升高现象，还需要配合医生积极进行治疗。

人体的正常腋下温度36.1~37.°C，而人体的口腔温度正常值是36.3~37.2°C，人体的直肠温度正常值是36.5~37.7°C。无论从哪个角度进行测量，36.4°C都在正常范围之内，属于正常体温，不需要过多担心。如果体温出现升高，并且伴随身体发热、畏寒、肌肉酸痛等症状，此时可以通过物理降温的方式进行改善，比如使用医用退热贴或者是毛巾擦拭额头、腋窝、手心等部位，能够达到比较好的散热效果。如果体温升高超过38.5°C，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以达到降温的目的。

日常生活中要注意合理饮食，避免大量吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。如果症状长期不能缓解，需要及时就医检查治疗。