养生为什么必须先除湿

临床上并没有养生必须先除湿的说法，但如果体内湿气过重，可以通过除湿的方法缓解。

如果体内湿气过重，可能与长时间居住在潮湿、阴冷的环境中，导致寒湿邪气入体，影响脾胃的运化功能，使体内水湿不能正常排出体外，引起身体乏力、腹胀、食欲不振、关节疼痛等不适症状。如果出现体内湿气过重的情况，可以通过除湿的方法缓解，如果处于潮湿、阴冷的环境中，需要及时远离。可以在医生指导下，使用茯苓、陈皮、白术、泽泻、藿香等中药材，通过水煎、煮粥的方式服用，也可以遵医嘱使用甘露消毒丸、五苓散等药物，通过利水渗湿的原理，促进体内湿气排出。

除湿气的方法有很多种，但需要根据自身体质和病情选择适合自己的方法。如果需要使用药物，要在医生指导下进行，不要盲目用药。湿气重的人群，日常要注意饮食调节，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻、辛辣的食物，比如肥肉、辣椒等。可以多吃薏米、山药、茯苓等健脾祛湿的食物。