脾虚湿阻型肥胖如何调理

脾虚湿阻型肥胖可以通过调整饮食、运动锻炼、药物调理等方式进行改善。

1、调整饮食

脾虚湿阻型肥胖大多是由于不良的饮食习惯、长期熬夜等原因，导致脾胃功能受损，体内湿气过重引起的。在日常生活中要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，避免暴饮暴食，也要避免吃辛辣、油腻的食物，有助于症状的改善。

2、运动锻炼

在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，能够促进体内血液循环，同时还可以增强自身抵抗力，有利于症状的改善。

3、药物调理

如果通过上述方式，症状无法得到改善，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、六君子汤等药物进行治疗，同时也可以配合服用健脾祛湿的中成药，比如人参健脾丸、参苓白术颗粒等，有利于症状的缓解。

除此之外，也可以通过理疗等方式进行改善，有利于症状的改善。在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜。