祛湿气较好的方法有什么

祛湿气一般指的是祛除体内湿气，可以通过饮食、运动、药物等方面来改善。

1、饮食

如果体内存在湿气，可能与长时间处于潮湿环境、经常吃生冷寒凉的食物等原因有关，此时会影响到脾胃的正常功能，会引起食欲减退、身体乏力、大便黏腻等症状。建议调整好不良的饮食习惯，避免吃生冷寒凉等食物，比如冰淇淋、雪糕等，也要避免暴饮暴食。

2、运动

平时生活中也可以根据自身情况进行运动，比如跑步、跳绳等，能够促进身体代谢，也可以达到祛除体内湿气的效果。

3、药物

如果病情的程度比较严重，也可以在医生的指导下通过参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，可以达到健脾益气的效果。也可以通过理疗等方式进行改善，比如针灸、艾灸、拔罐等，可以达到疏通经络的效果。

除此之外，也可以通过中医理疗等方式进行改善，比如刮痧、拔罐等，可以促进体内湿气排出。在日常生活中要多注意身体的保暖情况，避免着凉，也要养成良好生活习惯。