脊柱侧弯35锻炼方法

脊柱侧弯一般是指脊柱侧凸，该疾病的锻炼方法通常有游泳、跑步、平板支撑等。

1、游泳

在游泳的过程中，脊柱侧凸的患者可以通过重心改变，使脊柱受到的应力得到调整，从而改善症状，但需要注意游泳的时间和频率，避免过度运动。

2、跑步

跑步是一种有氧运动，对于脊柱侧凸的患者来说，适当的跑步可以增强心肺功能，还可以增加脊柱的受力，改善脊柱侧凸的症状，但需要注意跑步的方式和强度，以免引起不适。

3、平板支撑

对于脊柱侧凸的患者来说，平板支撑可以增加脊柱的稳定性，改善症状，但需要注意平板支撑的时间和频率，以免引起不适。

除此之外，脊柱侧凸的患者还可以通过做引体向上、高位下拉等运动来缓解症状，但需要注意根据自身情况进行选择。此外，脊柱侧凸的患者如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。